“मैं ठीक हूँ” का मुखौटा और भीतर का शून्य -प्रो. आरके जैन “अरिजीत”, बड़वानी (मप्र)

 

[प्रसंगवश – 10 सितंबर: विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस]

“मैं ठीक हूँ” का मुखौटा और भीतर का शून्य

[हर आत्महत्या समाज की असफलता की गवाही है]

      जब अंधेरा अपने चरम पर पहुंचता है, तो वह न केवल आंखों को, बल्कि आत्मा को भी निगल लेता है। वह क्षण, जब मन की चीखें बाहरी दुनिया तक नहीं पहुंचतीं, जब मुस्कान के पीछे छिपा दर्द किसी को दिखाई नहीं देता, और जब इंसान अपनी सांसों से ही हार मान लेता है, यही वह पल है जो विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस हमें झकझोरता है, जागने को विवश करता है। आत्महत्या कोई क्षणिक निर्णय नहीं, बल्कि वर्षों की उपेक्षा, अनसुनी पीड़ा और टूटे सपनों से रिसता हुआ धीमा जहर है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, हर साल लगभग 7,00,000 जिंदगियां आत्महत्या के कारण खामोश हो जाती हैं, हर 40 सेकंड में एक जीवन रेत की तरह मुट्ठी से फिसल जाता है। भारत में, नेशनल क्राइम रिकॉर्ड्स ब्यूरो (एनसीआरबी) 2022 के आंकड़े बताते हैं कि 1,70,000 से अधिक लोग इस अंधेरे में खो गए, जिनमें युवा और मध्यम आयु वर्ग सबसे अधिक प्रभावित रहे। ये आंकड़े महज संख्याएं नहीं, बल्कि अनकहे दर्द, अनसुनी कहानियों और अनदेखे आंसुओं की मूक गवाही हैं।

हम एक ऐसे युग में जी रहे हैं, जहां तकनीक ने हमें जोड़ा तो है, पर आत्मीयता की डोर को कमजोर कर दिया है। सोशल मीडिया पर हजारों दोस्तों की भीड़ हो सकती है, लेकिन दिल की गहराइयों को सुनने वाला एक भी साथी मुश्किल से मिलता है। मानसिक स्वास्थ्य आज भी हमारे समाज में एक अनदेखा, अनछुआ विषय है। अवसाद को कमजोरी, चिंता को अतिशयोक्ति और उदासी को क्षणिक मूड समझकर टाल दिया जाता है। लेकिन ये भावनाएं, अगर समय पर न सुनी जाएं, तो एक ऐसी खाई बन जाती हैं, जहां से वापसी की राह धुंध में खो जाती है। डब्ल्यूएचओ की एक रिपोर्ट चेतावनी देती है कि 75% लोग, जो मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, विशेष रूप से निम्न और मध्यम आय वाले देशों में, उन्हें उचित चिकित्सा या सहायता नहीं मिलती। भारत में यह संकट और गहरा है, जहां प्रति 1,00,000 लोगों पर केवल 0.3 मनोचिकित्सक उपलब्ध हैं। यह कमी केवल आंकड़ों की नहीं, बल्कि हमारी संवेदनशीलता और प्राथमिकताओं की कमी को भी उजागर करती है।

आत्महत्या की ओर बढ़ता हर कदम एक अनुत्तरित सवाल छोड़ जाता है, क्या हम वाकई अपने आसपास के लोगों को देख पाते हैं? क्या उनकी चुप्पी की गहराई को समझ पाते हैं? समाज में सफलता की चमक को तो हम तालियों से नवाजते हैं, पर असफलता की ठोकर से टूटे मन की पुकार को अनसुना कर देते हैं। हम बच्चों से ऊंचे अंक मांगते हैं, पर उनकी मानसिक थकान को नजरअंदाज करते हैं। रिश्तों की छोटी-छोटी दरारों को हम मामूली समझ लेते हैं, जो धीरे-धीरे आत्मा को चूर-चूर कर देती हैं। एक अध्ययन बताता है कि भारत में 40% से अधिक आत्महत्या के मामलों में पारिवारिक समस्याएं, आर्थिक तंगी और सामाजिक दबाव जड़ में हैं। ये आंकड़े सिर्फ संख्याएं नहीं, बल्कि हमारे सामाजिक ढांचे की खामियों की मूक गवाही हैं।

जीवन की कीमत सिर्फ सांसों से नहीं, बल्कि उन संवेदनाओं से मापी जाती है जो हर धड़कन में बसती हैं। हर मुस्कान के पीछे छिपा दर्द, हर चुप्पी में दबी पुकार—इन्हें सुनना ही सच्ची मानवता है। “मैं ठीक हूँ” का जवाब हमेशा सच नहीं होता; यह अक्सर एक मुखौटा है, जो टूटे मन को छिपाता है। हमें सीखना होगा कि इस मुखौटे के पीछे की सच्चाई को कैसे पढ़ा जाए। मानसिक स्वास्थ्य की चुनौतियाँ कोई कमजोरी नहीं, बल्कि इंसान होने का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं। विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस, जो हर साल 10 सितंबर को मनाया जाता है, हमें यही संदेश देता है—जागरूकता ही नहीं, बल्कि करुणा और संवेदनशीलता के साथ एक-दूसरे का साथ देना। एक साधारण सवाल, “तुम सचमुच कैसे हो?” किसी की जिंदगी को अंधेरे से उजाले की ओर ले जा सकता है।

आत्महत्या रोकथाम केवल चिकित्सा या परामर्श तक सीमित नहीं, बल्कि यह हर उस इंसान की जिम्मेदारी है जो किसी की जिंदगी का हिस्सा है। एक सच्चा दोस्त जो बिना आलोचना के सुने, एक परिवार जो बिना शर्त प्यार दे, एक सहकर्मी जो प्रतिस्पर्धा में भी इंसानियत न भूले—ये छोटे-छोटे कदम किसी के जीवन में उजाला ला सकते हैं। इंटरनेशनल एसोसिएशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन (आईएएसपी) बताता है कि सामुदायिक समर्थन और खुला संवाद आत्महत्या रोकथाम में सबसे प्रभावी हथियार हैं। एक अध्ययन के मुताबिक, जिन्हें अपने आसपास भावनात्मक सहारा मिला, उनकी आत्महत्या की प्रवृत्ति 50% तक कम हुई। यह आंकड़ा चीख-चीखकर कहता है कि हमारी एक छोटी-सी कोशिश, किसी को यह यकीन दिलाना कि उसका वजूद अनमोल है, एक जिंदगी को अंधेरे से रोशनी की ओर मोड़ सकती है।

आज के दौर में, जब तनाव और अवसाद की छाया तेजी से फैल रही है, मानसिक स्वास्थ्य को शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्व देना अनिवार्य है। स्कूलों में बच्चों को न केवल गणित और विज्ञान, बल्कि अपनी भावनाओं को समझने और व्यक्त करने की कला भी सिखानी होगी। कार्यस्थलों पर मानसिक स्वास्थ्य कार्यक्रमों और खुली बातचीत को प्रोत्साहन देना होगा। परिवारों में ऐसी सुरक्षित जगह बनानी होगी, जहां हर सदस्य बिना डर के अपनी कमजोरियों को साझा कर सके। भारत में, जहां मानसिक स्वास्थ्य को लेकर सामाजिक कलंक अब भी गहरा है, यह बदलाव और भी जरूरी है। नेशनल मेंटल हेल्थ सर्वे 2021 के अनुसार, 19.73 करोड़ से अधिक भारतीय मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, लेकिन केवल 10% को ही उचित सहायता मिलती है। यह खाई हमें चेताती है कि हमारी प्राथमिकताएं कहीं भटक रही हैं।

विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस हमें याद दिलाता है कि हर जिंदगी अनमोल है। हर वह व्यक्ति, जो इस दुनिया को छोड़ गया, उसके सपने, उसकी हंसी, उसके अनकहे शब्द हमारे बीच जीवित रह सकते थे, अगर हमने समय पर उनकी मूक पुकार सुन ली होती। आत्महत्या की खबरें महज सुर्खियां नहीं, बल्कि हमारी सामूहिक जवाबदेही की चेतावनी हैं। हमें एक ऐसा समाज गढ़ना होगा, जहां उदासी को छिपाने की जरूरत न पड़े, जहां आंसुओं को कमजोरी न समझा जाए, और जहां अवसाद से जूझना हार नहीं, बल्कि इंसान होने का प्रमाण माना जाए।

यह दिन केवल एक तारीख नहीं, बल्कि एक निरंतर संकल्प है—हर उस इंसान के लिए, जो अकेलेपन की सर्द रातों में खोया है। एक फोन कॉल, एक साधारण संदेश, एक गर्मजोशी भरा स्पर्श—ये छोटे-छोटे कदम किसी को यह अहसास दिला सकते हैं कि वह अकेला नहीं। जब हम किसी के अंधेरे में एक छोटा-सा दीप जलाते हैं, तो हम न केवल एक जिंदगी बचाते हैं, बल्कि मानवता की सबसे खूबसूरत मिसाल रचते हैं।

 आत्महत्या रोकथाम का रास्ता लंबा है, पर इसकी शुरुआत साधारण कदमों से हो सकती है। हमें अपने आसपास के लोगों को देखना सीखना होगा—उनके शब्दों से ज्यादा उनकी चुप्पी को, उनकी हंसी से ज्यादा उनकी आंखों की उदासी को। हमें यह भरोसा जगाना होगा कि कोई भी दर्द इतना बड़ा नहीं कि उसे साझा न किया जा सके। विश्व आत्महत्या रोकथाम दिवस हमें यही संदेश देता है—हर जिंदगी कीमती है, और उसे बचाने की जिम्मेदारी हम सबकी है। आइए, इस दिन को एक संकल्प बनाएं: हम न केवल अपने लिए, बल्कि एक-दूसरे के लिए जिएंगे, ताकि कोई आत्मा अंधेरे में न खो जाए।

  -  प्रो. आरके जैन “अरिजीत”, बड़वानी (मप्र)